Szia!

1.

Mit? Fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag és zsírban, cukorban szegény ételt.
Mennyit? Tápanyagbevitel= tápanyagszükséglet.
Mikor? Naponta 5-ször, azonos időpontban.
Hogyan? Kézmosás után, nyugodt, szép környezetben. Kulturáltan (eszközhasználat, helyes szokások).

2.

Sok: vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok, növényi rostanyagok
Kevés: konyhasó, szénhidrátok, állati zsírok, erős fűszerek

3.

fehérjékben gazdag: b, c, g, k, l
szénhidrátokban gazdag: a, h
zsírokban, olajokban gazdag: b, c, g
rostanyagokban gazdag: d, e, f, i, j, m

4. A mondatok javítása

1. A táplálékigény függ az egészségi állapottól, a munkavégzéstől, az egyén nemétől és a korától.
2. Szükséges a napi étkezéseket időponthoz kötni.
3. Az étkezés alatti szórakozás (pl: tévénézés, olvasás) nem hat kedvezően az emésztésre.

5. Karcsi étkezési szokásainak hibái

Karcsi nem fogyaszt tejet és tejtermékeket. Ebéd után eszik egy kis süteményt és csokoládét. Az étkezések között eszik chipset. Naponta 1,5-2 l szénsavas üdítőt iszik. Sportolásra nem marad ideje.

6. Étkezés után legalább 30 percet kell várni a fogmosásig. Ha túl hamar mosol fogat, amíg a savak még károsíthatják a fogzománcot, te is a sérülését okozhatod, mivel ilyenkor még sérülékeny. A fogmosás elmaradhatatlan étkezés után, mert a fogaink szuvasodnának, ha nem mosnánk meg őket.