Biológia 8.osztály

Futás hatására a pulzus a nyugalmi érték kétszeresére nő, a bal szívkama egy-egy összehúzódás alatt 120 cm3 vért juttat a főverőérbe. Az izomrostok nyugalmi állapotban a szíven percenként átáramló vérmennyiség kb. 20%-át használják fel, de munkavégzés hatására ez akár 80%-ra is emelkedhet
A rendszeres mozgás hatására a szervezet aktívabb állapotba kerül, anyagcsere-folyamatai felgyorsulnak. Nő a szervezet ellenálló képessége, csökken bizonyos anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Csökken többek között az érelmeszesedés és a csontritkulás kialakulásának valószínűsége is. Javul a szív működése, és lassulnak az öregedési folyamatok. A sportolás során nő az izomzat tömege, formásodik a test, és eltűnnek a zsírraktárakban felhalmozott felesleges anyagok.

A rendszeres sportolás hatásaként megerősödik a szívizom, így erőteljesebb
összehúzódásra képes. Nyugalmi állapotban is sokkal hatékonyabban tud működni, azaz
ugyanazt a vértérfogatot kevesebb összehúzódással képes megmozgatni, így a nyugalmi
pulzusunk egy alacsonyabb értéken állandósul. A rendszeresen végzett testmozgás
hatására javul a légzés, és növekedik a tüdő hajszálereiben keringő vér mennyisége, ami
hosszú távon a tüdőkapacitás növekedéséhez vezethet. Ez a két faktor hozzájárul a fizikai
terhelhetőség javulásához.