Mind az aktív, mind a passzív hajlékonyság sok tényezőtől függ. Ezek közül a legkézenfekvőbb az ízületi szalagok rugalmassága, ízületek állapota. Emellett fontos, hogy az izmok mennyire képesek elernyedni, ellazulni. Ez is egy egyfajta képesség. De a hajlékonyságot befolyásolja még az idegállapotunk (ha idegesek, feszültek vagyunk, akkor testünk is merevebb), a hőmérséklet (a meleg jót tesz a hajlékonyságnak, a hideg rosszat), a napszak (reggel vagyunk a legmerevebbek) és persze az életkorunk is. Ha nem teszünk semmit érte, akkor a korral egyre romlik a helyzet.

A hajlékonyságot befolyásolja az izmaink ereje is. Általában minél erősebb, izmosabb valaki, annál kevésbé hajlékony. Biztosan mindenki látott olyan testépítőket, akik a hátukat is alig tudták megvakarni. Ugyanakkor persze vannak olyan emberek is, akik egyszerre tudnak erősek, izmosak és hajlékonyak lenni. A hajlékonyság és az izomerő ugyanis egyszerre is fejleszthető. Nem kell, hogy kizárják egymást, elég csak a tornászokra vagy a jógikra gondolnunk.