Segítség!!!!!!

Mára kell megkérek valakit segítsen ?!!!
Állítsatok össze 3 reggeli menüt, úgy , hogy mindegyik menünek más legyen a kalória értéke. Legyen egy alacsony energiaértékű 200-300 kcal) egy közepes energiaértékű (300-400kcal) és egy nagyon gazdag 500kcal felett.
Ahhoz, hogy ki tudjátok számítani a kalóriaértéket , használjátok fel az alábbi képeket/link, ott megtaláljátok a legtöbb élelmiszer kalória értékét (100g-ra vannak megadva). Ti kiválasztjátok az élelmiszert és megadod , hogy grammot adsz belőle, majd kiszámítod a megadott gramm kalória értékét. Végén összeadod minden élelmiszer kalória értékét és megkapjuk a teljes reggelit.
A link https://m.fogyas.info