A gerinc környéki izmokat edzi, stabilizálja. Formálja a vállakat, a karokat, a feneket, és a hasizmokat is edzi. Fél óránként kb. 240-350 kalóriát égethetünk el vele.

Hogyan hat az úszás a szervezetre? - A sportorvos véleménye Szerző: Sportorvos.hu Hazánkban az úszás gyökerei az 1800-as évekbe nyúlnak vissza. Hajós Alfréd úszó szerezte a magyar történelem első két olimpiai aranymedálját 1896-ban. Szerencsére máig is az egyik legeredményesebb sportág. Akárcsak a futás vagy a kerékpározás, az úszás sem köthető nemhez, életkorhoz, edzettségi állapothoz. Úszás - Szinte minden izom dolgozik Az úszás az egyetlen sportág, amely légzésszabályozásra kényszerít. A ritmusos tempózás, a vízbe merülés, majd kiemelkedés és légvétel váltakozása révén a légzőszerv igen nagy tréningnek van kitéve. De nem csak a légzőrendszer lendül működésbe, hanem szinte az összes izom is. Hirdet

Részletek: https://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egészség/8594/hogyan-hat-az-úszás-a-szervezetre