Ahhoz, hogy mások kérdéseit és válaszait megtekinthesd, nem kell beregisztrálnod, azonban saját kérdés kiírásához ez szükséges!
Bukfenc
Dániel
kérdése
1649
Hogyan tudok bukfencet csinálni?
Jelenleg 1 felhasználó nézi ezt a kérdést.
-1
Általános iskola / Testnevelés
Válaszok
6
liki
megoldása
A lényeg, hogy hajtsd be eléggé a fejed, úgy rakd a földre, a kezed kicsit hátrébb, és már csak egy nagy elrugaszkodás kell
0
Nóra:
És domború háttal .
7 éve0
oroszlan2001{ Polihisztor }
válasza
Leguggolsz, a kezed nyújtva lerakod a földre (lehetőleg minnél messzebb a testedtől). A bukfenc lényege, hogy a fejed és a nyakad nem érheti a földet. Tehát úgy kell átfordulni, hogy a hátadra érkezel. Fontos, hogy ne rávágodj a hátadra, henem szépen folytatodjon a mozgás és úgymond leguruld a végét. Sarkad, térded legyen összezárva nem szép látvány ha összevissza vannak a lábaid bukfenc közben. Fontos még, hogy a kezed, tested feszes legyen (mint amikor gyalogláskor kihúzod magad). Az igazi bukfencnél annyi lendület kell, hogy legyen, hogy talpra tudj állni a bukfencből.
0
Még nem érkezett komment!
pal.farkas7
válasza
Egy matracelé legugolsz két tenyered rárakod és lendületből átfordulsz
0
Még nem érkezett komment!
Nmsennrr
válasza
A fejedet hajtsd le egészen a nyakadig, majd rugaszkodj el a talajtól előre és próbálj meg lendületből átgurulni. Ha nem megy még így sem akkor kérj meg valakit, aki a szőnyeg mellől oldalról segít neked átgurulni.
0
Még nem érkezett komment!
thomas200404
válasza
Hajsd le a fejedet gugojle aztán kezd el elöre gurulni
0
Mano:
Guggolj le hajtsd előre a fejed és lendületből fordulj át!
6 éve0
nelly-kelemenova6311
válasza
Leguggolsz,a fejeddel és a kezeddel csinálsz egy "háromszöget"(a fejed van elöl,a kezeid pedig egy kicsit hátrébb vállszélességben),és lendületből átfordulsz.