Toplista
- betöltés...
Ha szívesen korrepetálnál, hozd létre magántanár profilodat itt.
Ha diák vagy és korrepetálásra van szükséged, akkor regisztrálj be és írd meg itt, hogy milyen tantárgyban!
Sziasztok! A biosz háziban kérném a segítségeteket.
Arris2017
kérdése
523
Balázs 16 éves gimnazista. Testalkata igencsak kisportolt, ami nem csoda, hiszen versenyszerűen úszik.
A feladat: Egy napi menüt kell össze állítani neki, és figyelni kell ezekre:
-a menü megfelelő energiatartalma
-a menü megfelelő összetétele, tápanyagok aránya
-a menü vitamin-és ásványianyag tartalma.
Előre is köszönöm a segítséget!
A feladat: Egy napi menüt kell össze állítani neki, és figyelni kell ezekre:
-a menü megfelelő energiatartalma
-a menü megfelelő összetétele, tápanyagok aránya
-a menü vitamin-és ásványianyag tartalma.
Előre is köszönöm a segítséget!
Jelenleg 1 felhasználó nézi ezt a kérdést.
0
Középiskola / Biológia
Válaszok
1
Cool
megoldása
https://peakshop.hu/girl/kaloriaszamitas-makro-modra/
ebben minden benne van, kivéve az utolsó kérdésre a válasz
ebben minden benne van, kivéve az utolsó kérdésre a válasz
0
-
Cool: pl. Balázs 60 kg és 170 cm, tehát 2810 kcalt kell bevinnie naponta. Ebből 1545 kcalnak (383 gramm) szénhidrátnak, 421kcal (105 g)fehérjének, és 843 kcal(93g)nak zsírnak kell lennie. 7 éve 0
-
Cool: Reggeli: Rántotta 4 tojásból 379 kcal, ebből 33 g fehérje, 25 g zsír, 5 g szénhidrát. Mellé 100 g paradicsom,18 kcal, 0,8 g fehérje, 0,2 g zsír,3,6 g szénhidrát.Tízórai: 100 g sárgarépa: 41 kcal, 1 g fehérje, 0,2 g zsír, 10 g szénhidrát. 20 szem mogyoró: 113 kcal, 5 g fehérje,10 g zsír, 3 g szénhidrát. Ebéd: 200 g csirkemell:: 228kcal,42g fehérje,5 g zsír, 0 g szénhidrát. Mellé 200 g rizs: 720 kca 7 éve 0
-
Cool: 200 g rizs, 260 kcal, 5 g fehérje, 57 g szénhidrát. Vacsora előtti étkezés: 1 alma: 52 kcal, 14 g szénhidrát.51 g étcsoki(70-85%): 300 kcal, 4 g fehérje, 21 g zsír,23 g szénhidrát.Vacsora: 2 db zsemle:305 kcal, 10 g fehérje, 63 g szénhidrát. Megkenve 2, evőkanál vajkrémmel: 90 kcal, 9 g zsír. Bele: 50 g paprikás szalámi:251 kcal,11 g fehérje,, 22 g zsír. Utolsó étkezés: 2 szelet répatorta: 7 éve 0
-
Cool: 526 kcal, 18g fehérje, 18g szénhidrát,12g zsír. 7 éve 0
-
Cool: Nasi: 1 banán: 103 kcal, 24 g szénhidrát, szárított füge: 262kcal, 62 g szénhidrát, szőlő: 76 kcal, 18 g szénhidrát. 7 éve 0
-
Cool: 3 db mandarin: 132 kcal, 30 g szénhidrát 7 éve 0
-
Cool: Elég sok ideig tartott kiszámolni, remélem jó lesz
kicsit több fehérje jött ki mint az amennyit be kell vinnie, de az nem baj mert izomként hasznosul, ezért kicsit kevesebb szénhidrátot raktam az étrendbe, de nem sokkal, csak 50 g.
7 éve
0