A bemelegítés az ízületekben növeli a vérkeringést, ami több oxigént és tápanyagot juttat az ízületekbe. Ez segít a szövetek rugalmasságának növelésében, valamint csökkenti az ízületi fájdalmak és a sérülések kockázatát. A bemelegítés segít megelőzni az izomhúzódásokat, az izomszakadásokat, valamint az ízületi sérüléseket, mint például a térd- vagy a bokaízületi ödémát.

Az inak és ízületi szalagok kissé megnyúlnak az ízületi felszínek eltávolodnak javul az ízületek keringése kisebb az esélye a rándulásnak, ficamnak vagy szalagszakadásnak.