Hello, remélem ez segít.
Testméretek alakulása
Magasság:

Kamaszkor elején (11-14 év): Az elsődleges növekedés általában a lányoknál korábban kezdődik (11-12 éves korban), míg a fiúknál később (13-14 éves korban). Ekkor a magasság növekedése gyors ütemű.
Kamaszkor végére (15-18 év): A növekedési ütem lassul, és végül leáll. A fiúk általában magasabbra nőnek, mint a lányok, és a végleges magasságuk 18-20 éves korukra alakul ki.
Testsúly:

Kamaszkor elején: A testsúly növekedése általában a növekedéssel párhuzamosan gyorsul, különösen a lányoknál, akiknél a zsírlerakódás is megnövekszik, elősegítve a nőiesebb alak kialakulását.
Kamaszkor végére: A testsúly növekedése az izomtömeg növekedésével is együtt jár, különösen a fiúknál, ahol a testzsír arány csökken, és az izomzat nő.
Testarányok:

Kamaszkor elején: A testarányok jelentős változásokon mennek keresztül, a test hosszúsága és a lábak arányai is változhatnak. A lányoknál a csípő szélesedése, a fiúknál a vállak szélesedése is megfigyelhető.
Kamaszkor végére: A testarányok beállnak a felnőttkori arányokhoz, a testük stabilizálódik, és az egyes testtájak aránya véglegessé válik.
2. Mozgásos cselekvések változása
Kamaszkor elején:

Koordináció: A koordináció és a finommozgások fejlődése gyors ütemben zajlik. A serdülők egyre ügyesebbek a komplex mozgásformákban, például sportokban és táncban.
Erő és állóképesség: Az erő és állóképesség növekedése fokozatosan, de jelentős mértékben változik. A fiúknál az izomtömeg növekedése erőteljesebb, míg a lányoknál a növekedés mérsékeltebb.
Kamaszkor közepén:

Fizikai teljesítmény: Az atlétikai képességek, például gyorsaság, erő, állóképesség tovább fejlődnek. Az edzettség, a technikai tudás és a mozgásos ügyesség is jelentősen javul.
Sportos aktivitás: A serdülők fokozott érdeklődést mutathatnak a sportok iránt, és egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a technikai tudás fejlesztésére és a versenysportokban való részvételre.
3. Serdülőkor testi és mozgásos cselekvés fejlődésének specialitásai
Pubertás hatásai: A pubertás során hormonális változások befolyásolják a testi fejlődést és a mozgásos teljesítményt. A fiúk és lányok között eltérő fejlődési mintázatok figyelhetők meg, például a fiúknál a tesztoszteron hatására nő az izomtömeg, míg a lányoknál az ösztrogén hatására alakul ki a nőiesebb testalkat.
Mentális fejlődés: A serdülők mentális érettsége is hatással van a mozgásos cselekvésekre. A kognitív fejlődés és a koncentrációs képességek javulása hozzájárul a sportágakban és egyéb mozgásos tevékenységekben való sikeres teljesítményhez.