(ha még szükséged van rá)

Mindannyian tudjuk,hogy a rendszeres testmozgás fontos. Ez energiát ad, csökkenti a stresszt és segít boldogabbá tenni téged és jobban alszol. Segít a magasabb vérnyomás elérésében, elégeti a kalóriákat és segít, hogy lefogyj. Ez erősíti az izmaid, segít a szívednek és a tüdődnek, hogy jobban működjön és megakadályozza a szívbetegségeket is.

Az emberek mostanság nagyon elfoglaltan, aktívan élnek, de nem szükségszerűen aktívak.
Naponta 30 perc fizikai aktivitás elég ahhoz, hogy fittek és egészségesek maradjunk. Elmenni tornázni nagyon jó módszer, hogy gyakorlatokat végezünk. Habár ha ezt nem szereted vagy túl elfoglalt vagy és nem érsz rá, akkor ne aggódj. Van más módja is, hogy gyakorlatokat végezz.