Keresés


Toplista

Toplista
  • betöltés...

Magántanár kereső

Ha szívesen korrepetálnál, hozd létre magántanár profilodat itt.
Ha diák vagy és korrepetálásra van szükséged, akkor regisztrálj be és írd meg itt, hogy milyen tantárgyban!

Fejen állás

Főoldal » Általános iskola » Testnevelés
500
Valaki profi tesistől szeretnék tanácsot kérni a fejen állás mihamarabbi megtanulásában! Hogyan érdemes neki fogni? Régebben gerinc ferdülésem volt, az nem gátló tényező-e ennek elsajátításában?
Jelenleg 1 felhasználó nézi ezt a kérdést.
0
Általános iskola / Testnevelés

Válaszok

4
https://www.youtube.com/watch?v=fdqispnr-G0&t=424s

A videoban tokeletesen megmutatjak ennek a technikajat, az emlitett problemaval kapcsolatosan megkerdeznek egy tesi tanart vegso esetben egy gerinc orvost :D
1

Szia!

Nekem még mindig gerincferdülésem van, megkérdeztük az orvost, és szabad így is csinálni.
0

Kezd el fal mellett, zsugor fejállással, aztán matracon próbáld meg fal nélkül a zsugort, nem baj ha eldőlsz, akkor gyakorold még a falnál. Ha megy fal nélkül a zsugor, akkor lassan nyújtsd ki a lábad (MATRACON) és ha nem vagy biztos benne, hogy sikerül akkor próbáld meg a kinyújtást is fallal!
Szívesen ha segítettem! :)
0

Szia! Én is rengeteget szenvedtem vele, de már rájöttem a technikára és simán megy.
Sokszor nem említik, mennyire fontos a helyes fej- és kézletétel. A fejedet a bordásfalhoz minél közelebb tedd, a kezeidet kb válszélességben tedd elé. Tulajdonképpen egy háromszöget alkotsz. Ezután próbálgasd kicsit, hogy a kezeddel tolod magad és úgy emeled fel a lábad (segítséggel akár) zsugorfejállásba. Fontos hogy a kezeddel told magad, így lesz meg az egyensúly, hiszen nem mindig lesz ott a bordásfal segítségnek. Nekem nagy hibám volt, hogy konkrétan felugrottam fejállásba. Próbáld meg a csípődet felhúzni zsugorfejállásba és ne ugorva vagy rúgva menj fel. Kell egy kis idő míg megtanulod a helyes tartást, de rá fogsz érezni. Idővel kinyújthatod a lábad és kész, fejenállsz:)
0