Keresés


Toplista

Toplista
  • betöltés...

Magántanár kereső

Ha szívesen korrepetálnál, hozd létre magántanár profilodat itt.
Ha diák vagy és korrepetálásra van szükséged, akkor regisztrálj be és írd meg itt, hogy milyen tantárgyban!

Fejen állás

416
Valaki profi tesistől szeretnék tanácsot kérni a fejen állás mihamarabbi megtanulásában! Hogyan érdemes neki fogni? Régebben gerinc ferdülésem volt, az nem gátló tényező-e ennek elsajátításában?
Jelenleg 1 felhasználó nézi ezt a kérdést.
0
Általános iskola / Testnevelés

Válaszok

4
https://www.youtube.com/watch?v=fdqispnr-G0&t=424s

A videoban tokeletesen megmutatjak ennek a technikajat, az emlitett problemaval kapcsolatosan megkerdeznek egy tesi tanart vegso esetben egy gerinc orvost :D
1

Szia!

Nekem még mindig gerincferdülésem van, megkérdeztük az orvost, és szabad így is csinálni.
0

Kezd el fal mellett, zsugor fejállással, aztán matracon próbáld meg fal nélkül a zsugort, nem baj ha eldőlsz, akkor gyakorold még a falnál. Ha megy fal nélkül a zsugor, akkor lassan nyújtsd ki a lábad (MATRACON) és ha nem vagy biztos benne, hogy sikerül akkor próbáld meg a kinyújtást is fallal!
Szívesen ha segítettem! :)
0

Szia! Én is rengeteget szenvedtem vele, de már rájöttem a technikára és simán megy.
Sokszor nem említik, mennyire fontos a helyes fej- és kézletétel. A fejedet a bordásfalhoz minél közelebb tedd, a kezeidet kb válszélességben tedd elé. Tulajdonképpen egy háromszöget alkotsz. Ezután próbálgasd kicsit, hogy a kezeddel tolod magad és úgy emeled fel a lábad (segítséggel akár) zsugorfejállásba. Fontos hogy a kezeddel told magad, így lesz meg az egyensúly, hiszen nem mindig lesz ott a bordásfal segítségnek. Nekem nagy hibám volt, hogy konkrétan felugrottam fejállásba. Próbáld meg a csípődet felhúzni zsugorfejállásba és ne ugorva vagy rúgva menj fel. Kell egy kis idő míg megtanulod a helyes tartást, de rá fogsz érezni. Idővel kinyújthatod a lábad és kész, fejenállsz:)
0