Mit tegyünk érte:
- Ha van rá lehetőségünk, legyünk minél többet a levegőn
- Egészséges táplálkozás
- Rendszeres testmozgás
- Mentális egészséges megőrzése
- Fizikai egészség megőrzése
- Évente min. egyszer konzultáljunk házi orvosunkkal, hogy az esetleges problémákat megelőzzük, és ne utólag derüljenek ki. Rövidebben: megnézze minden rendben van e velünk

Mit ne tegyünk: (kb. az előbbiek ellentéte)
- Egészségtelen táplálkozás (+elhízás)
- Mozgásmentes életmód (/túl sok mozgás)
- Mentális egészség ápolatlansága, pl. teljes elzárkózás a külvilágtól, az emberektől - Mentális betegségek kialakulása
- Fizikai egészség elvesztése (jobb esetben első 2 pont miatt, rosszabb esetekben súlyosabb vírus, kór, daganat stb…)
- Ha csak nagyon ritkán ellenőriztetjük magunkat orvossal
- Túl sok képernyőnézés, elektronikai eszközök használata -> legtöbbször mozgásmentes, szemnek rosszat tesz

[ Ez csak 6-6, de remélem valamennyit tudtam ezzel segíteni ]